Ginger Up | Ashtanga Yoga Köln

Ashtanga Yoga Köln bietet Raum für Ruhe und Entspannung

Yoga ist die optimale Ergänzung zur Geistigen Aufrichtung. Als symmetrische Bewegungsform weitet sie den Körper von innen und außen und verkürzte Muskeln werden gelängt. Gleichzeitig klärt Yoga den Geist und eignet sie sich daher hervorragend als körperlich-spirituelle Begleitung nach unseren Heilbehandlungen.

Mit der klassischen Asana-Abfolge des Ashtanga Yoga förderst du innerlich und äußerlich deine Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und deine Konzentrationsfähigkeit. Du löst Stress und Verspannungen und findest einen gesunden Ausgleich zum Alltag.

Ashtanga Yoga ist ein Yoga-Stil, bei dem eine festgelegte Abfolge an Körperhaltungen (Asanas) synchron mit dem Atem ausgeführt wird. Die Verbindung des Atems mit der Bewegung hilft dir, dich von Gedankenkreisläufen und Gefühlsmustern zu lösen und Stille und Frieden in dir zu finden. In jeder Haltung gibt es einen festgelegten Blickpunkt für die Augen (Drishti). Diese Ausrichtung des Blicks beruhigt deine Sinne und stärkt deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren.

Und durch die gesamte Praxis werden Energieverschlüsse (Bandhas) gehalten – mittels leicht aktivierter Muskeln in Bauch und Beckenboden. Die Bandhas geben dem unteren Rücken Stabilität und erhöhen die Lebensenergie.

Ashtanga Yoga Köln wird von Simone Picha, Carolins Schwester geleitet . Sie lehrt auf präzise und sanfte Art 4 verschiedene Levels. Im Basis 1 Kurs vermittelt sie dir die Grundlagen der Yoga-Praxis, die deinen Körper entspannt und stärkt. Basis 2 baut bereits mehr Kraft auf. Die Mittelstufe wird dynamischer. Die Fortgeschrittenen-Klasse zeigt alle Asanas der 1.Serie.

Simone bietet Yoga Kurse im Studio sowie auch Online an - morgens, mittags und abends. Schau vorbei und komme mit Freude und Leichtigkeit in Bewegung - körperlich und geistig.

Kursplan

Übrigens: Das Ginger up gehört zum Kreis der Qualitätsanbieter von Präventionskursen in Deutschland. Die Yoga Kurse haben das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ und werden daher von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Online-Kurse Ashtanga Yoga Köln

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